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Cours de Yoga

Pratiquer le Yoga pour se reconnecter à son énergie

Les postures, le contrôle du souffle et la relaxation vous permettent de conjuguer calme et sérénité avec vitalité et tonicité.

Je vous propose des cours de Yoga à Muret au centre Sakura et à l’espace Indigo .

Informations et inscriptions auprès de Claudia Di Costanzo, au 06 87 38 51 25

Déroulement d’une séance de yoga

Vous débutez avec une détente musculaire, qui vous permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et de ses sensations. Vous commencez à lâcher les tensions mentales et psychologiques.

Cours de Hatha yoga à Muret

Le Yoga est l’arrêt des perturbations du mental.

Des exercices concernant les respirations les pranayamas développent votre qualité et capacité respiratoires, tout en continuant à agir sur votre système nerveux.

Prânayama : l’arrêt des perturbations de la respiration.

La séance se poursuit par une succession de postures, les asanas, qui donnent force, souplesse et vitalité. Elles s’effectuent dans le plus grand respect de votre corps en respectant votre physiologie. La prise et la tenue des postures suivent les recommandations du Dr Bernadette de Gasquet, et de Blandine Callais Germain.

Asanas : être fermement établi dans un espace heureux (traduction de Gérard Blitz).

Pour finir, une relaxation guidée, vous permet d’intégrer tous les bienfaits des postures et une récupération ostéo articulaire.

Vous terminerez la séance détendu et empli d’une nouvelle énergie.

« La finalité du Yoga , c’est le Samadhi, cet état déconditionné dans lequel, enfin libre des automatismes de comportement et de pensée, on peut faire un avec la vie, en acceptant que tout change et se modifie. » Yoga – Sutras de Pantajali

Pour en savoir plus, lisez la page "Les origines du yoga"

Horaires et tarifs des cours de Yoga

Cours de yoga à Toulouse et Muret

Horaires et tarifs des cours à Muret, Centre Sakura

Cours le lundi de 12h30 à 13h45 et mardi de 16h30 à 17h45

A l’année : 270€ (Possibilité de 3 chèques de 90€ en septembre, janvier et avril)
Au trimestre : 100€
Carte de 10 séances : 110€ Valable 5 mois
Séance à l’unité : 12€
Séance d’essai : 10€

Adhésion de 15€ à l’association

Horaires et tarifs des cours Muret, Espace Indigo

Cours le mardi de 18:30 à 19:45

A l’année : 300€ (Possibilité de 3 chèques de 100€ en septembre, janvier et avril)
Au trimestre : 140€
Carte de 10 séances : 130€ Valable 5 mois
Carte de 5 séances : 68€ Valable 5 mois
Séance à l’unité : 14€
Séance d’essai:10€

Pour toute demande d’information sur les cours, ou pour vous inscrire, contactez Claudia Di Costanzo

Possibilité de cours particuliers avec approche individuelle sur l’Espace Indigo
1 heure 50€. Me consulter.

Possibilité de cours en entreprise, pour toute demande me contacter, contactez Claudia Di Costanzo, voir la page dédiée.

Quelques informations complémentaires pour les cours :

  • Avoir mangé au moins 2 heures avant.
  • Prévoir une petite couverture et un petit coussin.
  • Arriver 5 minutes avant le début du cours.
  • Les séances manquées ne sont pas remboursées.
  • Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année.
  • Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Le professeur T.Krishnamâchârya disait : « Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du yoga mais ce sont les techniques du yoga qu’il faut ajuster pour chaque personne. »

Yoga - Découverte pour libérer les tensions internes

En mars 2019, par Geneviève M.

Grâce à Claudia, j’ai découvert le Hatha Yoga, un yoga tout en douceur dans la découverte et le respect du corps, Claudia est très attentive à chacun de nos positionnements, le travail est très progressif et libérateur des tensions internes.
Son cours est très orienté vers une meilleure connaissance du fonctionnement corporel. Elle nous délivre à chaque séance des petites "astuces" pour améliorer notre confort dans les gestes quotidiens .
Je trouve que le dialogue instauré par Claudia sur nos ressentis ou sur les difficultés rencontrées, nous aide à progresser dans la pratique dans une ambiance chaleureuse de partage et de bienveillance mutuelle.

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