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Cours de Yoga

Pratiquer le Yoga pour se reconnecter à son énergie

Les postures, le contrôle du souffle et la relaxation vous permettent de conjuguer calme et sérénité avec vitalité et tonicité.

Je vous propose des cours de Yoga à Muret au centre Sakura et à l’espace Indigo .

Informations et inscriptions auprès de Claudia Di Costanzo, au 06 87 38 51 25

Reprise des cours le lundi 6 septembre 2021

Déroulement d’une séance de yoga

Vous débutez avec une détente musculaire, qui vous permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et de ses sensations. Vous commencez à lâcher les tensions mentales et psychologiques.

Cours de Hatha yoga à Muret

Le Yoga est l’arrêt des perturbations du mental.

Des exercices concernant les respirations les pranayamas développent votre qualité et capacité respiratoires, tout en continuant à agir sur votre système nerveux.

Prânayama : l’arrêt des perturbations de la respiration.

La séance se poursuit par une succession de postures, les asanas, qui donnent force, souplesse et vitalité. Elles s’effectuent dans le plus grand respect de votre corps en respectant votre physiologie. La prise et la tenue des postures suivent les recommandations du Dr Bernadette de Gasquet, et de Blandine Callais Germain.

Asanas : être fermement établi dans un espace heureux (traduction de Gérard Blitz).

Pour finir, une relaxation guidée, vous permet d’intégrer tous les bienfaits des postures et une récupération ostéo articulaire.

Vous terminerez la séance détendu et empli d’une nouvelle énergie.

« La finalité du Yoga , c’est le Samadhi, cet état déconditionné dans lequel, enfin libre des automatismes de comportement et de pensée, on peut faire un avec la vie, en acceptant que tout change et se modifie. » Yoga – Sutras de Pantajali

Pour en savoir plus, lisez la page "Les origines du yoga"

Horaires et tarifs des cours de Yoga

Cours de yoga à Toulouse et Muret

Horaires et tarifs des cours à Muret, Centre Sakura

Cours le lundi de 12h30 à 13h45 .

A l’année : 315€ (Possibilité de 3 chèques de 105€ en septembre, décembre et avril)
Au trimestre : 150€
Carte de 10 séances : 140€ Valable 5 mois
Séance à l’unité : 15€
Séance d’essai : 10€

Adhésion de 15€ à l’association

Inscription aux cours du centre Sakura

Une fois votre créneau de cours réservé auprès de Claudia Di Costanzo, vous pouvez régler votre inscription en ligne, en cliquant ici

Inscriptions aux cours présentiels et en vidéo
Vous pouvez également opter pour une inscription aux cours présentiels et en vidéo : vous pourrez ainsi pratiquer le yoga en complément de votre cours hebdomadaire.
Choisissez parmi les formules d’abonnement "mixtes" proposées ci-dessous

Horaires et tarifs des cours Muret, Espace Indigo

Cours le :
mardi de 16h30 à 17h45 et de 18:30 à 19:45
jeudi de 10:30 à 11:45 et
vendredi de 18:00 à 19:15
.

A l’année : 315€ (Possibilité de 3 chèques de 105€ en septembre, décembre et avril)
Au trimestre : 150€
Carte de 10 séances : 140€ Valable 5 mois
Carte de 5 séances : 75€ Valable 5 mois
Séance à l’unité : 15€
Séance d’essai:10€

Inscription aux cours de l’espace Indigo

Une fois votre créneau de cours réservé auprès de Claudi Di Costanzo, vous pouvez régler votre inscription en ligne, en cliquant ici

Inscriptions aux cours présentiels et en vidéo
Vous pouvez également opter pour une inscription aux cours présentiels et en ligne : vous pourrez ainsi pratiquer le yoga en complément de votre cours hebdomadaire.
Choisissez parmi les formules d’abonnement "mixtes"

Les formules d'abonnement

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Tout en ligne

Séance d’essai

Montant 5,00 EUR
Durée 24 heures
Dates de l'abonnement Du 28 au 29 novembre

Accédez aux cours de yoga en vidéo durant 24h

Offre réservée aux personnes n’ayant jamais souscrit d’abonnement sur le site

Séance à l’unité

Montant 7,00 EUR
Durée 24 heures
Dates de l'abonnement Du 28 au 29 novembre

Accédez aux vidéos de Yoga en ligne durant 24h

Découverte

Montant 29,00 EUR
Durée 1 mois
Dates de l'abonnement Du 28 novembre au 28 décembre

Accédez aux vidéos de Yoga en ligne quand vous le souhaitez durant 1 mois

Harmonie

Montant 79,00 EUR
Durée 3 mois
Dates de l'abonnement Du 28 novembre 2021 au 28 février 2022

Abonnement aux cours en vidéo en illimité pour 1 trimestre

Equilibre

Montant 149,00 EUR
Durée 6 mois
Dates de l'abonnement Du 28 novembre 2021 au 28 mai 2022

Abonnement aux cours en vidéo en illimité pendant 6 mois

Sérénité

Montant 269,00 EUR
Durée 1 an
Dates de l'abonnement Du 28 novembre 2021 au 28 novembre 2022

Accédez aux vidéos de Yoga en ligne quand vous le souhaitez durant 1 an !

Offres mixtes: en ligne et présentiel (pas de cours présentiels durant les vacances scolaires)

Important: pensez à vérifier la disponibilité du cours présentiel avant d'effectuer votre réservation en contactant Claudia Di Costanzo.

Les offres mixtes sont disponibles aux mêmes dates que les cours présentiels.

Ancrage

Montant 197,00 EUR
Durée 3 mois
Dates de l'abonnement Du 28 novembre 2021 au 28 février 2022

Abonnement aux cours en vidéo en illimité pour 1 trimestre et à un cours en présentiel démarrant aux mêmes dates.

IMPORTANT : pas de cours présentiels durant les vacances scolaires
Sous réserve de disponibilité du créneau souhaité pour le cours présentiel. Merci de vous en assurer avant de réserver en ligne en contactant Claudia Di Costanzo.

Tranquilité

Montant 455,00 EUR
Durée 10 mois
Dates de l'abonnement Du 28 novembre 2021 au 28 septembre 2022

Abonnement aux cours en vidéo en illimité pour 1 an et à un cours en présentiel démarrant aux mêmes dates.

IMPORTANT : pas de cours présentiels durant les vacances scolaires
Sous réserve de disponibilité du créneau souhaité pour le cours présentiel. Merci de vous en assurer avant de réserver en ligne en contactant Claudia Di Costanzo.

Pour toute demande d’information sur les cours, ou pour vous inscrire, contactez Claudia Di Costanzo

Possibilité de cours particuliers avec approche individuelle sur l’Espace Indigo
1 heure 60€. Me consulter.

Possibilité de cours en entreprise, pour toute demande me contacter, contactez Claudia Di Costanzo, voir la page dédiée.

Quelques informations complémentaires pour les cours :

  • Avoir mangé au moins 2 heures avant.
  • Prévoir une petite couverture et un petit coussin.
  • Arriver 5 minutes avant le début du cours.
  • Les séances manquées ne sont pas remboursées.
  • Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année.
  • Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Le professeur T.Krishnamâchârya disait : « Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du yoga mais ce sont les techniques du yoga qu’il faut ajuster pour chaque personne. »

Yoga - Yoga à la Clinique de Verdaich

En mai 2021, par Delphine B.

En tant que directrice de la Clinique de Verdaich, je souhaitais offrir la possibilité aux salariés de s’initier au YOGA.
C’est une parenthèse enchantée tous les lundis avec Claudia qui nous guide de sa douce voix vers une pratique alliant l’esprit et le corps.
Je la remercie vivement pour son enthousiasme, son écoute, mais surtout pour sa bienveillance qui nous fait progresser chaque semaine.
Mais c’est aussi une méthode de gestion de stress dont les soignants ont bien besoin pour être toujours à l’écoute des patients qui nous sont confiés.
Merci Claudia

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