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Le Yoga en entreprise

Le yoga permettra à vos salariés :

  • de diminuer les douleurs articulaires, musculaires,
  • de réduire leur stress,
  • de mieux respirer,
  • de mieux se concentrer,
  • de se sentir mieux durablement.

Entreprise qui me fait confiance :
Clinique de Verdaich

Pourquoi faire entrer le Yoga en entreprise ?

Le stress en entreprise

Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la France recense le plus grand nombre de dépressions liées au travail. Elle arrive au 3ème rang.

Le stress représente une baisse importante de productivité, puisque il engendre souvent des arrêts de travail à répétition, du mal être, démotivation, turnover,… Lorsque le stress est répété, il est délétère pour la santé de chacun.

En 2018 d’après l’étude du cabinet de conseils aux entreprises Stimulus, 24% des salariés sont dans un état d’hyperstress. Toutes les catégories professionnelles sont touchées, cadres ou non cadres. Les domaines de « la santé humaine et des actions sociales  » des « arts, spectacles et activités récréatives », des « services » et des « activités financières et d’assurance » sont les plus touchées.

52% des salariés présentent un niveau élevé d’anxiété et 29% des salariés présentent un niveau dépressif élevé.

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Le Yoga peut s’inscrire dans une stratégie pour diminuer le niveau de stress et diminuer toutes les pathologies en lien avec lui.

D’après INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité), lorsqu’un stress s’installe, des symptômes physiques apparaissent comme des troubles du sommeil, des douleurs diverses (maux de ventre, de tête, musculaires, articulaires) des modifications dans la prise alimentaire, sensation d’oppression, d’essoufflement. Ils peuvent être accompagnés de symptômes émotionnels se traduisant par une sensibilité exacerbée, des crises de larmes, d’angoisse, de mal être. Parfois des symptômes intellectuels perturbent la concentration ou la mémorisation et provoquent chez la personne beaucoup de difficultés à la prise de décision et lui font faire des erreurs. Une fatigue inexpliquée peut s’installer.

A partir du moment où le stress devient chronique, les altérations concernant la santé de la personne deviennent plus handicapantes. S’installent : les TMS (troubles musculosquelettiques), les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique (hypertension artérielle, obésité,…), la dépression et l’anxiété.
D’autres conséquences peuvent en découler comme des accidents du travail, des troubles : hormonaux, de la fertilité et certaines pathologies gynécologiques (prématurité dans la grossesse).

Par son action sur le physique, le mental et l’émotionnel, le Yoga peut s’inscrire au sein d’un programme de prévention pour permettre aux salariés de retrouver un équilibre et une harmonie.

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Pour toute demande d’information sur les cours, contactez Claudia Di Costanzo

Aspects pratiques :

  • se vêtir de vêtements confortables pour pouvoir bouger
  • ne pas manger les 2 heures précédent la pratique
  • pratiquer sur un tapis adhérant
  • posséder un coussin de méditation (me consulter si besoin de conseils)

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. Sri Krishnamacharya »

Yoga - Détente du corps et de l'esprit - Débutante

En février 2021, par Anne-Sophie V.

"Étant le genre de personne incapable de tenir en place très longtemps, j’ai toujours pensé que le yoga n’était pas pour moi...jusqu’à ce que je fasse une séance d’essai avec Claudia. J’ai immédiatement eu un très bon feeling et j’ai accroché très rapidement à la séance. Depuis, je laisse, chaque semaine, sa voix me guider dans un petit cocon de bien-être où je peux lâcher prise et prendre soin de moi. Au-delà des bienfaits largement connus du yoga, c’est la personnalité de Claudia, sa douceur et son authenticité, qui me permettent de profiter pleinement des séances et de garder une pratique régulière.
Le yoga avec Claudia est devenu, pour moi, une heure dans la semaine où je peux mettre mon cerveau en pause et décrocher de mes responsabilités personnelles et professionnelles. Je me sens toujours bien plus apaisée en sortant de la séance."

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